BGM und Performance Coaching

Mehr Energie.
Mehr Klarheit.
Mehr Leistung.

Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen mit Fokus auf Fitness, Ernährung und gesunde Routinen.

Sina — Vitalität, Ernährung und FitnessVitalität
Jerome Deres — Mindset und mentale PerformanceMindset
Energie über 8h
— Ohne Strategie— Mit Vitalstrategen
Das Duo hinter Vitalstrategen

Zwei Disziplinen. Ein Ziel.

Jerome Deres
Kopf

Jerome Deres

Mindset und mentale Performance

  • Unternehmer-Identität
  • Entscheidungsenergie
  • Resilienz
  • Führung
  • Verkauf

Jerome begleitet Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte dabei, ihre Identität als Leistungsträger zu schärfen und unter Druck klar zu bleiben.

Mehr über Jerome →
Sina
Körper

Sina

Vitalität, Ernährung und Fitness

  • Ernährungsstrategie
  • Blutwert-Analyse
  • Bewegung im Alltag
  • Energie-Optimierung
  • Supplements

Sina arbeitet mit messbaren Daten — Blutwerten, Energie- und Schlaf-Mustern — und übersetzt sie in alltagstaugliche Strategien, die wirklich umsetzbar sind.

Mehr über Sina →

Ernährung ohne Mindset bringt Diäten.Mindset ohne Körper bringt Burnout.Beides zusammen bringt nachhaltige Leistung.

Kopf
Identität
Klarheit
Entscheidung
Resilienz
Körper
Energie
Ernährung
Schlaf
Bewegung
PERFORMANCE
ZPP Prüfsiegel in Vorbereitung
Krankenkassenfähig nach §20 SGB V
§3 Nr. 34 EStG Steuerfrei bis 600 €/MA
Ringana Partner
Standort Frankfurt am Main
Energie-Quiz

Wo verlierst du am meisten Energie?

6 Fragen. 2 Minuten. Persönliche Paket-Empfehlung am Ende.

1 von 62 Minuten
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Finde heraus, wo dein größter Energie-Hebel liegt.

Wir messen drei Dimensionen: Vitalität (Körper, Ernährung, Schlaf), Mindset (Klarheit, Resilienz, Identität) und Kombination. Am Ende bekommst du eine konkrete Empfehlung.

Viele Mitarbeiter funktionieren,
aber laufen nicht auf ihrem Leistungsniveau.

Müdigkeit
Energieabfälle am Nachmittag
Konzentration
Fokus bröckelt unter Druck
Stress
Dauerhafter Cortisol-Druck
Krankheit
Ausfalltage und Burnout

Wenn Ihre Mitarbeiter jeden Tag nur 10 Prozent mehr Energie hätten, was würde das für Ihr Unternehmen bedeuten?

Kosten-Rechner

Was kostet Sie ein nicht leistungsfähiger Mitarbeiter wirklich?

Anzahl Mitarbeiter50
Durchschn. Bruttogehalt pro Monat3.500 EUR
Durchschn. Krankheitstage pro MA/Jahr20 Tage
Burnout-Risiko Quote4%
Berechnung auf Basis Branchendurchschnitt (BKK Gesundheitsreport, iga Report). Tatsächliche Kosten je nach Branche, Region, Unternehmensgröße abweichend. ROI BGM Studien: 1:2.7 im Durchschnitt.
Ihre jährlichen Kosten
308.182 EUR
Krankheitskosten248.182 EUR
Burnout-Kosten (2,0 Fälle)60.000 EUR
Pro Mitarbeiter6.164 EUR
Einsparpotenzial mit BGM
92.455 EUR / Jahr

Bei einer durchschnittlichen Reduktion der Ausfalltage um 30 Prozent durch ein BGM Programm.

BGM Programm anfragen
BGM Angebot

Corporate Energy and Performance Day

Performance im Arbeitsalltag messbar verbessern. Gezielte Optimierung statt rumprobieren. Energie statt Mittagstief.

Was es ist

Ein eintägiges In-House Programm aus Workshop, Mindset-Slot, Bewegung und 1:1 Kurzberatungen.

Für wen

Unternehmen 10 bis 100 Mitarbeiter, die ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig sichern wollen.

Ergebnis

Spürbar mehr Energie im Alltag, weniger Mittagstief, klare Werkzeuge zur Selbst-Steuerung.

Tagesablauf

09:00 – 11:00  ·  90 bis 120 Min  ·  Sina

Hauptworkshop Vitalität

Modul 1
Energie verstehen

Warum wir müde werden, Blutzucker und Energie, größte Fehler im Alltag

Modul 2
Mittagstief vermeiden

Typische Bürofehler, richtige Mahlzeitenstruktur, einfache Beispiele

Modul 3
Fokus und Konzentration

Ernährung fürs Gehirn, Hydration, Mikronährstoffe

Modul 4
Alltag und Umsetzung

Schnelle Lösungen, Snack-Strategien, Notfalllösungen

11:00 – 11:45  ·  45 Min  ·  Jerome

Mentale Resilienz im Arbeitsalltag

  • · Entscheidungsenergie und Fokus halten unter Druck
  • · Innere Glaubenssätze die Leistung blockieren
  • · Werkzeuge für mentale Klarheit im Tagesgeschäft
  • · Übung: Identitäts-Anker für Stress-Situationen
11:45 – 12:30  ·  30 bis 45 Min  ·  Sina

Bewegung für mehr Leistung — nicht Fitness

  • · Warum Sitzen Energie killt
  • · 3 bis 5 Übungen direkt am Arbeitsplatz
  • · Mobilisation und Haltung
  • · Alle machen aktiv mit
12:30 – 13:30  ·  60 Min  ·  Beide

Pause und Interaktion

Offener Austausch, individuelle Fragen, gemeinsames Mittag.

13:30 – 17:00  ·  10 bis 15 Min pro Person  ·  Beide

1:1 Kurzberatungen

  • · Individuelle Fragen
  • · Kleine Lösungen für den Alltag
  • · Mini-Analyse

Teilnehmer wählen entweder Mindset (Jerome) oder Vitalität (Sina) für ihre Kurzberatung.

Angebot für Ihr Unternehmen anfragenROI berechnen
Rechnen Sie für sich selbst

Was kostet Sie ein Corporate Energy Day wirklich nach Steuern?

Anzahl Mitarbeiter beim Workshop30
Workshop-Investment netto3.500 EUR
Read-only Tagespreis
Brutto-Investment3.500 EUR
Steuerersparnis §3 Nr. 34 EStG3.500 EUR
Netto-Belastung Unternehmen0 EUR
Pro Mitarbeiter umgerechnet0 EUR

Bis 600 EUR pro Mitarbeiter pro Jahr für Gesundheitsförderung sind nach §3 Nr. 34 EStG lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei. In der Praxis ist der Workshop für viele Unternehmen quasi geschenkt.

B2C Coaching

Drei Wege zu mehr Energie und Leistung.

Geführt von Sina. Mit optionalem Mindset-Modul von Jerome.

Essentials

Start und Struktur

Krankenkassenfähig in Vorbereitung
490 EUR einmalig
  • Ernährungscheck 30 Min — Analyse
  • Individuelles Update 30 Min
  • Konkrete alltagstaugliche Empfehlungen
  • Tracking-App zur Unterstützung
  • Ernährungs- und Präventionskurs
Ergebnis
Klare Struktur im Alltag, bessere Orientierung beim Essen, erste Verbesserung von Energie und Wohlbefinden.
Jetzt starten
Beliebteste Wahl
Performance

Analyse und Optimierung

1.790 EUR einmalig
  • Blutanalyse Home-Test
  • Ist-Analyse 45 Min — Auswertung Blutwerte
  • Individuelle Ernährungsstrategie
  • Supplementstrategie (Ringana)
  • Update-Call 45 Min
Ergebnis
Klare Ursachenanalyse statt Vermutungen, stabile Energie im Alltag, gezielte Verbesserung der Werte.
Performance Paket buchen
Coaching Pro

Transformation (6 Monate)

Premium
2.490 EUR einmalig
  • 6 Monate Laufzeit
  • 2 Blutanalyse-Zyklen (Start und Monat 6)
  • Ernährungsberatung 2 × pro Monat à 45 Min
  • WhatsApp-Betreuung
  • Individuelle Supplementstrategie fortlaufend
  • Optional Mindset-Modul mit Jerome (Aufpreis)
Ergebnis
Nachhaltige Veränderung über 6 Monate, konstante Energie und Leistungsfähigkeit, messbare Fortschritte durch Blutwertvergleich.
Erstgespräch buchen
Mindset Coaching

Wenn der Kopf nicht mitspielt, hilft kein Trainingsplan.

1:1 Mindset Coaching für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte. Performance unter Druck, Entscheidungsenergie, Identität als Leistungsträger.

Format6 oder 12 Wochen, wöchentliche Calls
PreisAuf Anfrage (typ. 1.500 – 4.500 EUR)
Kombi-Vorteil15 % Nachlass mit Coaching Pro
Mindset Erstgespräch mit Jerome buchen
Jerome Deres
Jerome Deres
Messbare Ergebnisse

Was sich ändert, wenn Kopf und Körper synchron laufen.

Beispiel
M.K., 34, Selbstständige
Performance
Vorher
  • Ferritin 24 µg/l
  • Vitamin D 18 ng/ml
  • HbA1c 5.9%
  • Energie 4/10
Nachher
  • Ferritin 78 µg/l
  • Vitamin D 52 ng/ml
  • HbA1c 5.3
  • Energie 8/10
"Nach drei Monaten war nicht nur mein Eisenwert wieder oben — ich habe auch zum ersten Mal seit Jahren das Gefühl gehabt, wieder Klarheit im Kopf zu haben."
Beispiel
T.B., 42, Unternehmer
Kombi
Vorher
  • Cortisol erhöht
  • Vitamin B12 240 pg/ml
  • Schlaf 5h/Nacht
  • Fokus 5/10
Nachher
  • Cortisol normalisiert
  • B12 580 pg/ml
  • Schlaf 7h/Nacht
  • Fokus 9/10
"Das Mindset-Modul hat mir geholfen, Entscheidungen schneller zu treffen — und nicht jede Woche neu in den Krisenmodus zu rutschen."
Beispiel
S.L., 38, Führungskraft
Coaching Pro
Vorher
  • HRV niedrig
  • Magnesium 1.7 mmol/l
  • Stress 8/10
  • Sport 0×/Woche
Nachher
  • HRV stabil
  • Mg 2.4 mmol/l
  • Stress 4/10
  • Sport 3×/Woche
"Die 6 Monate haben mein gesamtes Verständnis verändert, wie ich meinen Alltag steuere — nicht über Disziplin, sondern über Werte."
So arbeiten wir

Wie es funktioniert.

1
Erstgespräch

Kostenlos und unverbindlich. Wir verstehen Ihre Situation und Ziele.

2
Analyse

Je nach Paket: Ernährungscheck, Blutanalyse oder BGM Bedarfsanalyse.

3
Strategie

Individueller Plan, der zu Ihrem Alltag passt.

4
Umsetzung

Begleitung, Anpassung, messbare Fortschritte.

Über uns

Wir verbinden Ernährungswissenschaft mit Mindset-Coaching.

Vitalstrategen wurde gegründet, um die Lücke zwischen Wissen und Umsetzung zu schließen. Wir kombinieren die Disziplinen, die in der Realität immer zusammenhängen: Körper und Kopf.

Was du isst beeinflusst, wie du denkst. Was du denkst beeinflusst, wie du isst. Unsere Programme arbeiten an beiden Hebeln gleichzeitig.

Wissenschaftlich fundiert

Blutwerte, evidence-based Ansätze

Alltagstauglich

Strategien, die in den Arbeitsalltag passen

Messbar nachweisbar

Vorher/Nachher Vergleich durch Daten

Häufige Fragen

FAQ.

Das ZPP Prüfsiegel ist in Vorbereitung. Sobald zertifiziert, ist eine Bezuschussung nach §20 SGB V möglich. Bereits jetzt sind Gesundheitsleistungen nach §3 Nr. 34 EStG bis 600 EUR pro Mitarbeiter pro Jahr steuerfrei.
Optimal sind 10 bis 30 Teilnehmer für eine interaktive Atmosphäre. Bei größeren Gruppen passen wir Format und Modulgestaltung an.
Ja, sowohl der Hauptworkshop als auch die 1:1 Kurzberatungen lassen sich online umsetzen. Der Bewegungs-Slot wird in der Remote-Variante adaptiert.
Im Standard-Setup: Ferritin, Vitamin D, B12, HbA1c, TSH und ausgewählte Mikronährstoffe. Bei Bedarf erweitern wir das Panel individuell.
Essentials bringt Struktur in den Alltag — ohne Laborwerte. Performance startet mit Blutanalyse und liefert eine Ursachen-basierte Strategie statt Empfehlungen aus dem Standardbuch.
Für Unternehmer und Selbstständige als Betriebsausgabe möglich. Im B2B Rahmen sind bis 600 EUR pro Mitarbeiter pro Jahr nach §3 Nr. 34 EStG lohnsteuerfrei.
6 oder 12 Wochen Programm mit wöchentlichen 1:1 Calls. Fokus: Entscheidungsenergie, Identität als Leistungsträger, Resilienz unter Druck. Als Add-On zum Coaching Pro mit 15 % Kombi-Vorteil.
Erste subjektive Veränderungen (Energie, Schlaf, Fokus) typischerweise nach 2 bis 4 Wochen. Laborwerte zeigen messbare Verbesserungen meist nach 8 bis 12 Wochen, je nach Ausgangslage.
Vitalstrategen Guide
Die 7 Energie-Killer im Arbeitsalltag
18 Seiten · PDF
Kostenloser Guide

Die 7 Energie-Killer im Arbeitsalltag.

Was Ernährung, Schlaf und Mindset in Wahrheit verbinden. 18 Seiten, sofort als PDF.

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