Jeder Mitarbeiter, der ausfällt, kostet ein Unternehmen im Schnitt mehrere Tausend Euro im Jahr. Nicht durch das Gehalt allein, sondern durch Vertretung, Qualitätsverlust und die stille Erschöpfung der Kollegen, die übernehmen. Sina und Jerome arbeiten mit Teams, bevor es soweit kommt.
Jerome
Team-Vision, mentale Stärke und Burnout-Prävention
Jerome begleitet Teams und Führungskräfte dabei, gemeinsam Klarheit zu entwickeln: über ihre Richtung, ihre Energie und ihre Zusammenarbeit. In seinen Workshops verbindet er mentale Techniken mit konkreten Atemübungen und Teambuilding-Formaten, die sofort im Alltag wirken.
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Energie, Ernährung und Leistungsfähigkeit im Büroalltag
Sina bringt konstante Energie und maximale Leistungsfähigkeit in Ihren Büroalltag: Sie arbeitet mit messbaren Energie-Mustern und übersetzt sie in alltagstaugliche Strategien, die wirklich umsetzbar sind.
Mehr über Sina →Was wäre möglich, wenn Ihre Mitarbeiter jeden Tag 10 Prozent mehr Energie hätten?
Platzhalter für eine aufsteigende Visualisierung. Konkrete Zahlen folgen von Sina-Marie Kowalsky.
Was wäre möglich, wenn Ihre Mitarbeiter jeden Tag 10 Prozent mehr Energie hätten?
Für Unternehmen mit 5 bis 50 Mitarbeitern, bei denen jeder Einzelne zählt.
Performance im Arbeitsalltag messbar verbessern. Gezielte Optimierung statt rumprobieren. Energie statt Mittagstief.
Für Unternehmen mit 5 bis 50 Mitarbeitern, bei denen jeder Einzelne zählt.
Ein direktes In-House Format aus Energie-Workshop, Team-Vision und konkreten Werkzeugen für den Arbeitsalltag.
Spürbar mehr Energie im Alltag, weniger Mittagstief, klare Werkzeuge zur Selbst-Steuerung.
Aha-Effekt: Müdigkeit vor dem Mittag ist selten Schlafmangel, sondern fast immer das falsche Frühstück. Wir stoppen den frühen Energie-Abfall.
Aha-Effekt: Die falsche Ess-Reihenfolge beim Lunch schaltet das Gehirn für Stunden auf Standby. Wir zeigen, wie derselbe Teller den Fokus sichert.
Aha-Effekt: Flüchtigkeitsfehler sind oft nur Nährstoffmangel. Bereits 2 Prozent Flüssigkeitsdefizit senken die Denkgeschwindigkeit im Büro massiv.
Aha-Effekt: Unter Druck mutiert das Büro zur Fast-Food-Zone. Radikal einfache 60-Sekunden-Snacks verhindern den Heißhunger-Crash im Meeting.
Offener Austausch, individuelle Fragen, gemeinsames Mittag.
Teilnehmer wählen entweder Mindset (Jerome) oder Vitalität (Sina-Marie) für ihre Kurzberatung.
“Ernährung im Arbeitsalltag ist kein Wellness-Thema, sondern das biologische Fundament für mentale Klarheit: Wer die Blutzuckerkurve versteht, eliminiert das Nachmittagstief und senkt nachweislich stressbedingte Krankheitsausfälle.”
Voller Fokus für Ihre Vision und maximale Power für Ihren Erfolg. Dieses Ernährungs-Coaching aktiviert Ihre wertvollste Ressource: Ihre mentale Klarheit. Basierend auf Ihren alltäglichen Energie-Mustern entwickeln wir unkomplizierte Ernährungs-Hacks, die Ihre Tatkraft konstant hochhalten und Sie mit Leichtigkeit in absolute Höchstform bringen.
Erstgespräch mit Sina buchenManchmal fehlt nicht die Disziplin, sondern die Klarheit. Jerome begleitet Teams und Einzelpersonen dabei, ihren gemeinsamen Warum zu finden, Burnout-Muster früh zu erkennen und mentale Stärke nicht als Theorie zu vermitteln, sondern direkt erfahrbar zu machen. Mit Atemarbeit, Bewusstseinsübungen und systemischem Coaching entsteht etwas, das länger hält als ein Motivationsvortrag.
Manche Teilnehmer merken im Workshop, dass sie persönlich an einem Punkt stehen, an dem ein Gruppen-Format nicht mehr ausreicht. Für sie gibt es die Möglichkeit, in einem vertraulichen 1:1 weiterzuarbeiten. Was das konkret bedeutet und ob es passt, klären wir in einem kurzen Gespräch.
"Nach drei Monaten war nicht nur mein Eisenwert wieder oben — ich habe auch zum ersten Mal seit Jahren das Gefühl gehabt, wieder Klarheit im Kopf zu haben."
"Das Mindset-Modul hat mir geholfen, Entscheidungen schneller zu treffen — und nicht jede Woche neu in den Krisenmodus zu rutschen."
"Die 6 Monate haben mein gesamtes Verständnis verändert, wie ich meinen Alltag steuere — nicht über Disziplin, sondern über Werte."
Kostenlos und unverbindlich. Wir verstehen Ihre Situation und Ziele.
Je nach Format: Energie-Muster, Team-Situation oder BGM Bedarfsanalyse.
Individueller Plan, der zu Ihrem Alltag passt.
Begleitung, Anpassung, messbare Fortschritte.
Vitalstrategen wurde gegründet, um die Lücke zwischen Wissen und Umsetzung zu schließen. Wir kombinieren die Disziplinen, die in der Realität immer zusammenhängen: Körper und Kopf.
Was du isst beeinflusst, wie du denkst. Was du denkst beeinflusst, wie du isst. Unsere Programme arbeiten an beiden Hebeln gleichzeitig.
Blutwerte, evidence-based Ansätze
Strategien, die in den Arbeitsalltag passen
Vorher/Nachher Vergleich durch Daten
Was Ernährung, Schlaf und Mindset in Wahrheit verbinden. 18 Seiten, sofort als PDF.
Kostenlos, unverbindlich, 30 Minuten.
In Live-Version eingebettet via calendly.com/vitalstrategen/erstgespraech
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